姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科
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减肥可以吃哪些水果

发布时间: 2021-07-15 音频时长: 01分13秒
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减肥期间可以吃草莓、芒果、橘子、猕猴桃、小番茄等水果,这些水果升糖的指数比较低,含有丰富的维生素、粗纤维、果胶、胡萝卜素等营养物质。减肥期间吃这些水果,既可以补充身体所需的营养物质,又不会影响到减肥效果的显现。
减肥期间虽然可以吃一些水果,但在选择水果时一定要注意,避免吃一些热量过高的水果以及升糖指数过高的水果,比如不可以吃榴莲,因为榴莲中的热量比较高,糖分也较高,也不能吃葡萄,葡萄比较甜。
减肥期间应选择吃一些粗纤维的食物以及粗粮,并且要坚持做一些运动锻炼,这样可以消耗体内的热量以及促进脂肪的燃烧。

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