Q吃什么食物可以减肥？

女 2019-04-29

描述：

我怀孕已经过去一年了怀孕之后体重就一直往上涨但是家人说生完孩子就会瘦但是我生完宝宝已经过去一年了体重不但不会瘦还又胖了我通过朋友介绍的减肥产品所以我吃了一段但吃过之后并没有什么效果听家人说健康减肥才最有效所以我想问一下吃什么食物才能健康减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

食物减肥当然要考虑的低热量的食物，当然就包括一些新鲜的蔬菜、水果等。而且蔬菜的做法在制作过程中需要少油，那么就是指的是凉拌菜或者蒸莱一类的，但是单纯的通过食物减肥效果并不好，一定要控制，一定要运动。而且也不能单纯的仅仅吃蔬菜来减肥，这样的话可能会导致营养的不均衡人体来说作为杂食动物，还是需要饮食的多样化，需要适当的肉类、蛋类、脂肪类等等，所以单纯的不能靠吃绿色蔬菜能达到减肥，一定要均衡饮食。在均衡饮食的前提下减少主要食物像馒头、米饭的一些摄入量这样会有很好的效果。