余杰 副主任医师 九江市第一人民医院
三级甲等 内分泌科
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冬天吃什么食物可以减肥

发布时间: 2020-10-15 音频时长: 01分08秒
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冬天可以多喝点热汤来减肥。因为热汤类可以促进新陈代谢,加速胃肠蠕动,对减肥很有帮助,同时还能补充身体的热量,增强机体的免疫力,也能滋润皮肤。还可以多吃点白萝卜和白菜,含有很多粗纤维,能够帮助消化和排便,也能达到减肥的目的。
冬天温度比较低,不能因为保暖而吃过多热量高的食物,比如火锅,应该严格控制饮食。可以多吃蔬菜和水果,会增加人的饱腹感,还能补充人体的营养。
相比如其他季节而言,冬季是减肥比较适合的季节,而且更不容易反弹。因为冬季天气寒冷,人体出于保护作用,可能会动员体内的脂肪大量燃烧来产生足够的热量。

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