经期减肥吃什么食物

经期减肥可以吃一些含铁比较丰富的食物，例如黑木耳，动物肝脏等，也可以吃一些补血的食物，例如红枣、花生、阿胶等。
另外，还可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，例如红薯、山药、红豆、香蕉等，这些食物热量较低，而且具有丰富的营养元素，能够增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入。
一般合理的减肥，要通过体育锻炼以及适当地控制饮食，但是月经期间本身身体就处于比较虚弱的状态，并且抵抗力降低，这个时候不适合进行节食减肥。虽然要控制饮食的摄入，但是还是要注意调整饮食结构，做到营养多元化。