Q吃什么食物能减肥？

女 28岁 2019-02-03

描述：

最近每天带孩子，还是需要一定的体力的，不能靠节食来减肥，只有通过改变饮食规律来减肥了，想知道吃什么食物能减肥。想知道减肥吃什么食物比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议你采用科学的方法减肥坚持每天进行有氧运动，可以选择快跑和有氧运动，注意劳逸结合。注意饮水，减肥可以尽量吃一些低热量，低脂肪，低胆固醇的食物。在减肥过程中吃牛奶，苹果，西红柿，黄瓜，香蕉都会有减肥的作用的。除了通过饮食的方式减肥还要有坚持的运动。燃烧脂肪才能够有减肥的效果的。单纯的靠饮食去减肥是比较容易出现反弹的。平时坚持运动锻炼一个小时至一个半小时左右能够有助于减肥，这样的减肥方式也是比较健康的。