Q只吃不胖的减肥食物

2020-05-21

描述：

只吃不胖的减肥食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只吃不胖的减肥食物，首先可以选择一些新鲜的青菜水果，可以吃一些菠菜，油菜，油麦菜，菜花，西芹等等。因为这些青菜含的维生素也高，次了而且不会发胖。平时要在饮食上要控制好。要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽。不要吃方便面，零食，巧克力，甜食，因为这些食物都会导致肥胖。要多喝温开水，适当的进行锻炼。