Q便秘的人不宜吃什么

男 2021-05-08

描述：

最近这段时间我便秘现象比较严重，家人说便秘不适合吃的东西有很多，便秘的人不宜吃什么？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘的人不宜吃蛋糕和面包，另外也不适合吃馒头和面条等，因为这类食物精细度较高，并且所含的膳食纤维素也较少，容易在吃了之后加重便秘。
便秘的人群日常饮食要以粗纤维含量比较高的为主，有时可以吃燕麦和糙米，而蔬菜类可以摄入冬瓜和韭菜，另外也可以吃芹菜和西兰花等。
便秘除了在饮食上要做出调理之外，日常也要多参加户外运动。