便秘的人不宜吃这些食物:
1.刺激性的食物。例如辣椒、浓茶、咖啡、烧烤等,容易损耗肠道的黏膜,不容易消化导致大便干燥,会在肠道内滞留加重便秘的症状。
2.温热性的食物。例如牛肉、羊肉、荔枝等,过多地食用会导致胃肠道燥热,大便干结也更加严重,排便更加困难,加重便秘的症状。
3.脂肪含量比较高的食物。比如全脂牛奶、奶油、奶酪等,膳食纤维含量比较少,而脂肪的含量比较高,会加重便秘。
便秘的人平时适当地多进食一些粗纤维的食物,例如燕麦、芹菜、玉米等,能够增加粪便的体积促进胃肠道的蠕动,改善便秘症状。
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