Q如何预防游泳时下肢抽筋？

男 20岁 2019-01-18

描述：

哥哥最近这段时间想学习游泳，但是在一次学游泳的过程中突然出现了下肢抽出，还导致了呛了好多水，我们都很担心，如何预防游泳时下肢抽筋这种情况呢？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

生活中游泳前，可以做个热身运动，必要的时候肢体的局部按摩也很有作用。下水前先温水沐浴，然后不要擦干，从而带走身上的部分热量使你的体温接近水池中的温度；在跳入水中前，在四肢撩些水。日常生活中注意个人合理饮食，加强营养增加抵抗力饮食多样化，补充钙剂仙灵骨葆等，肢体出现不适，游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，去医院进行检查，明确病因病情，给予针对性治疗处理。注意休息，避免劳累，在医师指导下处理，以免错过最佳治疗时期。