Q游泳应如何预防抽筋？

男 20岁 2019-04-23

描述：

我今年20岁，我非常喜欢游泳，可是我一游泳就会出现腿抽筋的情况，而且这种情况已经成病态的趋势开始呈现出来。我想知道要在游泳的时候怎么预防脚抽筋呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

导致游泳，腿抽筋的原因有很多。如果在下水前身体没有适应水温后直接进行游泳，就很有可能会造成抽筋了。在或者游泳的时间过长，出现了身体疲劳的状况，也会出现抽筋的情况吧。若身体饥饿没有吃饱也会出现抽筋的情况。若身体里需要的钙比较少。同样也会引起抽筋的情况发生。在平常进行游泳后可以选择补充一下盐水。要多吃青菜和水果，补充人体所需的维生素。还要及时补充身体内的钙。只需平常加强锻炼，增强自己的体质，增强肌肉的适应力就不会出现抽筋的状况了。