Q减肥晚餐吃什么最好

2020-06-08

描述：

减肥晚餐吃啥比较健康

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚餐的饮食营养搭配是至关重要的。一定要坚持晚餐吃少的饮食原则，适当的摄入富含优质蛋白类食物，主要是由于本身热量小，消化吸收过程中还有助于脂肪的代谢。建议食物的制造上不要使用油煎或炸的方式，同时要搭配富含维生素和膳食纤维矿物质的食物，或者是饱腹感比较强的，水果蔬菜晚上的话是不适合吃太饱的大概七分饱就可以。建议饭后做适量的运动吃完饭后不要马上躺下。