Q减肥早上吃什么早餐好呢？

女 22岁 2019-02-13

描述：

由于夏季来临，我想穿好看的衣服，所以我想减肥，我知道早餐是一天最重要的饭一餐，减肥早上吃什么早餐好呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥早餐的关键是营养和健康，你不应该吃得太少，最好吃到饱。可以吃鸡蛋和喝牛奶，豆浆可以；你可以喝粥，吃绿色蔬菜。减肥的关键是晚餐。最好不要吃晚饭。同时，最好营养均衡，慢慢吃，不要暴饮暴食。你也应该注意你早餐吃什么。建议一.喝一杯脱脂牛奶，两片烤全麦面包和一个西红柿。第二，一碗银耳莲子粥，一个由低脂奶酪、莴苣、面包和火腿制成的三明治。三，一碗小馄饨，一个五香茶鸡蛋。推荐几种食物1、无糖豆浆馒头(推荐两个)2、几片全麦面包和牛奶3、米粉4、混沌5、黑米粥馒头，最重要的是锻炼，它能很好地调节内分泌。