Q早上早餐吃什么减肥

女 28岁 2021-06-12

描述：

我的体重有140斤，听朋友说可以通过合理规划饮食的方法进行减肥，想知道早上早餐吃什么减肥？

医生回答：

早上早晨通常可以吃燕麦、牛奶、鸡蛋、玉米等相对清淡一些的食物进行减肥。

早餐一般可以选择燕麦、玉米等富含膳食纤维食物，有助于加快肠胃的蠕动，减少肠胃对食物的吸收，有润肠通便的作用。或选择牛奶、鸡蛋等低热量的食物利于自身营养的补充，除饮食外还应加强身体的锻炼，增强自身的免疫力。

日常避免吃辛辣油腻类的食物，避免熬夜，保持愉快的心情。