Q减肥吃炸鸡怎么补救

2020-06-22

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减肥吃炸鸡怎么补救

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时吃完炸鸡以后最好多运动，要尽量运动40分钟到两个小时，可结合身体情况选择跑步、骑单车或是打羽毛球等运动来消耗掉热量，避免所摄入的炸鸡在体内变成脂肪。减肥期间饮食要多以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜补充膳食纤维，禁食辛辣刺激性的食物以及过于油腻性的食物，控制身体的总热量。减肥的过程是比较漫长的，需要长期的坚持，才会有明显的效果。