Q饭后哪些室内运动适合减肥

男 2021-06-10

描述：

我听朋友说运动能够达到很好的减肥效果，但是我不想出门，我觉得太麻烦，我想知道饭后哪些室内运动适合减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后进行跳绳等室内运动比较适合减肥。
跳绳是一项非常好的体育锻炼活动，它能够消耗人体内的大部分热量，从而达到脂肪消耗的效果。同时经常性的进行跳绳，还能够改善人的心肺功能，增强自身免疫力。跳绳只需要找一个空的地方就可以进行，并不麻烦。
在日常的生活中，如果想要减肥，应该尽量要避免吃高糖、高脂肪、油炸的食物。