Q室内减肥运动有哪些

2020-05-20

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室内减肥运动有哪些

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

室内减肥运动可以选择原地跑、仰卧起坐、跑步机、练瑜伽和快走等，这些运动多数人都可以接受，并且对燃烧身体脂肪和促进身体代谢有很好的作用，但是在运动时最好每天坚持40分钟到60分钟之间，饭后不要立马做运动，以免导致出现胃下垂现象，需要在吃完饭后休息20分钟左右。减肥期间要注意健康饮食，保持充足睡眠，不要经常熬夜。