Q哪些有氧运动减肥

2020-05-20

描述：

哪些有氧运动减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥的有氧运动有很多比如游泳、骑自行车、瑜伽、跳绳等等，在运动时都要根据自身的体质来选择运动项目，游泳运动比较消耗身体热量，在游泳时要坚持30分钟以上可达到减肥的效果，骑自行车运动比较简单，还可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，跳绳运动对增强身体的心血管和神经系统功能有很好的作用。在做运动减肥时，尽量选择平底运动鞋，避免摔伤。