哪些有氧运动减肥
微信扫码问诊
减肥的有氧运动有很多比如游泳、骑自行车、瑜伽、跳绳等等,在运动时都要根据自身的体质来选择运动项目,游泳运动比较消耗身体热量,在游泳时要坚持30分钟以上可达到减肥的效果,骑自行车运动比较简单,还可以锻炼腿部关节和大腿肌肉,跳绳运动对增强身体的心血管和神经系统功能有很好的作用。在做运动减肥时,尽量选择平底运动鞋,避免摔伤。
相关问答
Q有氧运动和无氧运动,哪个可以减肥?
A一般来说,不管是有氧运动还是无氧运动,只要能够达到一定的锻炼量的话,都是有减肥的
吴光秀 副主任医师Q有氧运动能减肥吗?
A有氧运动是可以减肥的,而且有氧运动减肥效果还比较快。目前来说最好的有氧运动减肥的
赵月霞 副主任医师Q有氧运动和无氧运动哪个减肥
A一般情况下有氧运动更利于减肥,有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量
赵月霞 副主任医师Q有氧减肥运动有哪些?
A有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、瑜伽、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需
夏培金 副主任医师Q有氧运动还是无氧运动减肥
A有氧运动减肥是比较快的。因为有氧运动燃烧脂肪是比较快,所以如果是想要减肥在平常就
潘宇 副主任医师Q有氧运动和无氧运动哪个更减肥
A有氧运动和无氧运动去进行减肥,从消脂方面来说,有氧运动会相对好一些。如果能够把两
潘宇 副主任医师Q什么是有氧运动和无氧运动哪个减肥
A有氧运动就是指在运动的同时还可以保持呼吸顺畅,主要的有跑步、游泳、登山等,而无氧
潘宇 副主任医师Q减肥需要有氧运动还是无氧运动
A减肥需要有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动一般用来加速脂肪的燃烧,起到减脂的作用
罗亚萍 主任医师Q减肥最有效的有氧运动有哪些
A有氧运动对于减肥效果是比较好的,可以促进身体内脂肪的燃烧,加快血液循环和新陈代谢
赵月霞 副主任医师Q减肥有氧运动有哪些项目
A减肥有氧运动的项目有有氧操、跑步、游泳、骑单车、跳绳等等,但是运动锻炼的时间最好
潘宇 副主任医师