Q减肥有氧运动有哪些项目

2020-05-19

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减肥有氧运动有哪些项目

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥有氧运动的项目有有氧操、跑步、游泳、骑单车、跳绳等等，但是运动锻炼的时间最好是在半个小时以上，并且要每天坚持，才可以起到很好的减肥效果。身体肥胖一般是因为长期饮食结构不合理所引发的，还有可能是经常不运动锻炼的原因，因此在减肥时也要改善不良的饮食结构，并且要坚持进行运动锻炼，尽量避免操之过急，以免影响到减肥的效果。