Q减肥运动有哪些项目

2020-05-18

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减肥运动有哪些项目

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动的项目分为有氧运动和无氧运动。有氧运动的话，建议你可以选择动感单车、跑步、打篮球、游泳等。无氧运动的话，包括引体向上，平板支撑仰卧起坐，深蹲、青蛙跳等。这些运动需要搭配着进行，有氧运动，一般一周可以坚持1~2天，无氧运动可以一周坚持3~4天，中间可以休息一天，缓解身体的疲乏，长期坚持有助于减肥。