Q减肥最有效的有氧运动有哪些

2020-05-23

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减肥最有效的有氧运动有哪些

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有氧运动对于减肥效果是比较好的，可以促进身体内脂肪的燃烧，加快血液循环和新陈代谢。比较适合减肥的有氧运动是游泳、跑步、跳绳、骑单车等，每天坚持30分钟以上，一两个月后就能看到明显的效果。在进行有氧运动后，可以适当进行拉伸运动，这样燃烧脂肪的效果会更好。另外运动减肥期间，饮食上也要注意做好调理，不吃油炸食品和甜食。