Q减肥运动有哪些

2020-05-17

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减肥运动有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的运动还是比较多的，比如跑步、慢跑、游泳、跳绳、跳广场舞减肥操等等。有氧的运动都能达到减肥的效果，但是在减肥运动的同时，一定要注意保持在一定的时间之内，一般运动减肥需要保持在一个小时左右的时间才能达到减肥的效果。而且在减肥的同时，饮食方面也要注意合理均衡，应该多吃一些营养丰富的食物，能够补充身体所需要的一些营养物质，对于减肥有很好的帮助作用，但是像油腻以及糖分比较高的食物尽量要少吃。