Q在家能做的减肥运动有哪些?

2020-05-20

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在家能做的减肥运动有哪些?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家能做的减肥运动有跑步、跳绳等，多做一些有氧运动可以起到燃烧身体脂肪的作用，但是一定要长期坚持才可以看到减肥效果，可以每天坚持运动30分钟以上减肥效果比较好。运动的时候需要控制力度，在运动后一定要及时补充水分，少量多次饮用白开水可以加速身体的新陈代谢对减肥有帮助，运动能够促进身体散发热量促进发汗。