Q自己在家做哪些运动可以减肥

2020-05-14
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自己在家做哪些运动可以减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

自己在家里也可以做很多运动,都能够帮助减肥,比如说家里有跑步机的,可以经常跑步,没有跑步机的也可以做俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈等。像是女性的话也可以跳舞,或者是做瑜伽都能够帮助减肥,男性的话也可以举杠铃,再做一些其他的肢体运动。但是建议最好还是外出做一些有氧运动,这样有利于全身减肥,但是一定要长期坚持,才能够达到理想的效果。

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