Q自己在家做哪些运动可以减肥

2020-05-14

描述：

自己在家做哪些运动可以减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

自己在家里也可以做很多运动，都能够帮助减肥，比如说家里有跑步机的，可以经常跑步，没有跑步机的也可以做俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈等。像是女性的话也可以跳舞，或者是做瑜伽都能够帮助减肥，男性的话也可以举杠铃，再做一些其他的肢体运动。但是建议最好还是外出做一些有氧运动，这样有利于全身减肥，但是一定要长期坚持，才能够达到理想的效果。