Q什么运动在家里做又能减肥的?

2020-05-20

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什么运动在家里做又能减肥的?

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家里可以做一些有氧运动达到减肥的效果，例如瑜、健身操、仰卧起坐等。无论使用哪种方法减肥，都要有一个坚持的精神，不要半途而废。因为减肥不是一天两天就能成功的，无论是在意志力上还是在体力上，都是对我们本身的一个考验。在家里运动减肥还可以搭配一些减肥的食谱，这样能起到事半功倍的效果。运动减肥时一定要注意安全，防止扭伤到自己。