Q在家里怎么运动可以减肥

2020-05-16

描述：

在家里怎么运动可以减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在家里可通过仰卧起坐、俯卧撑、开合跳以及平板支撑等运动方法进行减肥，每次做运动最好能保持四十分钟到两个小时左右，才可以起到燃烧脂肪的效果。运动过后会使身体内水分流失，所以需要大量的补充水分，多喝温开水，保持体内水分充足，促进新陈代谢，会帮助分解脂肪。日常的饮食还要多忌口，少吃些零食，限制脂肪高食物的摄入。