饭后怎么运动可以减肥
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饭后想要运动减肥的话,可以在吃完饭半个小时或者是一个小时以后选择跑步、跳健美操或者是跳绳运动。也可以根据个人的情况,还有时间选择一些比较适合的运动,这样也能够有效地帮助减肥。运动的时候要注意控制好运动的量,要适当的喝一些水,这样能够更好的加快身体的新陈代谢,减肥效果会更加理想,一定要多坚持运动一段时间。
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