Q饭后运动半小时减肥吗

2020-05-19

描述：

饭后运动半小时减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

饭后运动半小时是有助于减肥的，但是减肥效果是否明显是不明确的，需要看减肥的人是怎么运动的，还有运动的时间和强度。一般建议吃完饭以后稍微休息个二十分钟左右，然后适量的运动，最少半小时以上才有运动的效果，而且运动的时候要有一定强度，要求达到燃脂心率，也就是运动心率每分钟不低于一百二十次以上，才可以有效燃脂减肥。