Q有氧运动半小时能减肥吗

2020-05-18

描述：

有氧运动半小时能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有氧运动半小时以上是可以减肥的，有氧运动是最适合减肥的运动，可以达到全身的锻炼，并且消耗热量多，减肥效果好。有氧运动前后注意都要喝一杯水，给身体补充水分，防止运动出汗导致身体缺水，有氧运动贵在坚持，坚持一段时间后，会很明显的看出减肥效果。并且配合饮食，保证营养均衡，食物多样化，防止营养不良的情况发生。