每天一小时有氧运动能减肥吗
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每天一个小时的有氧运动能够起到减肥的作用,因为适当的运动能够消耗体内的脂肪以及热量,从而起到减肥的效果,有氧运动主要包括有慢跑或者是骑自行车等等,可以每天坚持锻炼一个小时,或者是到两个小时的时间。在锻炼的时候尽量不要采取剧烈的运动,否则很容易导致身体出现劳累,而且也不利于减肥,并且还要控制饮食,吃饭时要避免吃得太多。
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