Q每天坚持一小时运动多久可以减肥

2020-05-22

描述：

每天坚持一小时运动多久可以减肥

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天坚持一小时运动，一般1~2个月就可以看到比较明显的减肥效果。运动能够减肥，主要是运动的时候能够促进体内脂肪的燃烧与分解，通过运动能够消耗人体的能量，从而达到减肥的目的。减肥是一个循序渐进持之以恒的过程，需要坚持。偶尔一次锻炼，不能够起到减肥的效果，一般坚持运动1~2个月的时间，就会看到比较明显的减肥效果。