Q每天半小时有氧运动会瘦吗

2020-05-24

描述：

每天半小时有氧运动会瘦吗

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天坚持半小时的有氧运动会瘦下来的，但是每天必须最少坚持半个小时的有氧运动。因为只有超过半个小时，才会开始消耗人体的能量，而且这个行为要长期的坚持，同时控制个人的饮食，尽量吃一些清淡的食物，保证规律作息，管住嘴迈开腿，劳逸结合少吃多运动，这样才能达到减肥的目的。如果每天只是单纯的运动半个小时，但是食物的热量摄入量太大的话，仍然达不到减肥的目的。