Q每天睡前运动一个小时会瘦吗

2020-05-24

描述：

每天睡前运动一个小时会瘦吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天睡前运动一个小时，对于减肥是有很大帮助的。因为运动会促进体内热量的消耗，不过具体热量消耗多少要根据运动的类型来决定。一般有氧运动热量消耗的多一些。另外饮食上也要注意做好控制，如果在运动后吃一些高热量的食物或者喝一些碳酸类饮料，这样不光无法达到减肥的效果，还有可能导致体重持续增加。最好能在运动后配合一些拉伸锻炼。