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运动对降血脂有一定的好处，如果每天坚持运动，保持良好的体质，尤其是体重保持在正常的范围，此时血脂一般会相应的降低。运动时会消耗人体的能量，把多余的能量消耗掉，之前超重的、肥胖的患者，运动比较多体重一般能回到正常水平。血脂高经常是肥胖、超重患者出现的症状，高血脂一般是甘油三酯高所致。所以运动一般有降血脂的作用，但是运动不要过度，过度运动会导致体重过低，这种降血脂的方法一般不可取。
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