Q减肥应该减少什么的摄入

2020-05-19

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减肥应该减少什么的摄入

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，应该减少油脂、糖分以及碳水的摄入。可以吃水煮鸡蛋、水煮虾、水煮鸡胸肉等食物来补充所需要的优质蛋白，也可以通过杂粮面、杂粮饭等粗纤维的食物来代替平时所吃的馒头、米饭、面包等主食，增强人的饱腹感，减少其他食物的摄入，像奶油面包、曲奇饼干等含糖量比较高的食物也要少吃。每天还需要大量的喝水，补充体内流失的水分，促进新陈代谢，有利于减轻体重。