Q减肥需要多摄入什么,少摄入什么

2020-05-18

描述：

减肥需要多摄入什么,少摄入什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候应该多摄入维生素和微量元素钾多的食物，比如香蕉、黄瓜、冬瓜等；少摄入碳水化合物多的和脂肪含量多的食物，比如馒头、肥肉、植物油等。在减肥时人体也是需要营养物质来供能量的，所以这时候多吃含维生素多的食物是比较好的；而摄取的钾元素多就能清理肠道，帮助肠胃蠕动，也能起到减肥的作用。减肥时本身就是消除体内多余的脂肪，所以减肥期间要少摄入脂肪和碳水化合物，以免影响减肥的效果。