Q21天减肥法第二阶段每天摄入多少热量

2020-05-25

描述：

21天减肥法第二阶段每天摄入多少热量

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间最好是保证每天的热量摄入控制在1000千卡左右就行了，不管什么时候减肥，什么方式减肥都需要保证营养充足，能量充足，这样才有利于减肥成功，如果经常热量达不到，就会导致身体虚弱，引起贫血等现象。所以减肥一定要选择健康的减肥方式，每天控制热量的摄入，加上多运动，这样的减肥方式效果会比较好，而且需要长期坚持。