Q怎么样的可以克服紧张

2020-05-19

描述：

怎么样的可以克服紧张

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

克服紧张的方法是适当的做一些深呼吸，也可以通过运动锻炼的方法缓解紧张的情绪，并且要对自己保持很大的信心，如果经常会出现紧张的心理，可能是因为对自己没有信心所造成的，还有可能是生活和工作压力过大的原因。平时要多发掘自己的优点，并且要正确的看待自己，才有助于提高自己的自信心，平时也可以培养一些自己的兴趣爱好，提高生活的质量。