Q如何克服紧张咽口水

男 2019-07-18

描述：

在紧张的时候就会情不自禁的咽口水，怎样做才可以克服这一问题，有什么好的办法吗？

: 鲁茂松耳鼻喉科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

吞咽口水，和成为你紧张的一种依赖，就像有些人紧张的时候会做一些动作来缓解一样，例如握紧拳头等，当这种方式可以降低焦虑的时候，就产生了依赖，或者条件反射。这种依赖对你本身本没有伤害，但是当你意识到这个行动的时候，可能有一种新的焦虑产生了，所以真正伤害到你的是，你对这个行为的想法，而不是行为本身。我们可以学习更多的方法来应对焦虑，或者可以找到焦虑的源头来化解焦虑，然后也许一切都会好起来。平日要多参加一些场合，注意克服一下自己的症状即可。建议患者每次参加重要场合之前要听听音乐放松心情来缓解症状。