Q开会发言紧张怎么克服

男 2019-06-14

描述：

我是一个公司的基层领导，开会发言时会特别紧张脑子一片空白，原本准备很充分的发言变的语无论次，声音发抖。未进行过任何治疗和训练,如何克服紧张的情绪，怎么进行训练？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

其实这个问题克服起来，首要的一点就是要相信自己，你如果自信一点，一定不会那么紧张。如何提高自己的自信心，首先就是要做好反复的练习加认真的态度，讲话前一定要保持深呼吸，呼吸均匀而有力，控制脚不要发抖，重心放在脚上，讲话的速度不能太快，太快了会影响发挥，，这时可以抿着嘴唇，舌头碰到口腔顶部这样会有一定的效果。开会发言时特别紧张。脑子一片空白，语无伦次，声音发抖。根据你提供的情况，建议去正规公立医院心理科就诊。医生会根据你的情况给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗，平时适当的进行体育锻炼。