一紧张就发抖该怎么办
发布时间: 2020-05-07
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视频文字
在紧张的时候出现手部发抖的症状，这是人体紧张时交感神经兴奋，让血压升高，身体便会有发抖的症状，这都属于正常的生理反应。
如果只是在有紧张情绪时才出现手抖，不紧张的时候不手抖，关键就是要解决紧张的问题，要尽量缓解紧张感。平时可以进行积极的自我调节，多给自己做一些有益于自己心理健康的暗示。可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松的处于各种各样的环境的场景，以此来缓解自己的压力。
一旦出现紧张感，可以马上通过深呼吸和积极的语言暗示，来帮助缓解自己的紧张、焦虑情绪。情绪稳定下来以后，自然也就不发抖了。
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