紧张性头痛失眠怎么办
发布时间: 2020-05-21
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视频文字
紧张性头痛这个病本身就是一种精神心理方面的问题，由于情绪紧张导致头部有紧箍一样的感觉。睡眠的时候一定要处于一种放松状态，比如听点音乐，头颈部放松，才能很好入睡。当紧张状态表现在颈部和头部的时候，就很难入睡。
所以这种情况怎么办，紧张的状态要事先进行一些调节，比如睡前做一些放松性拉伸，做颈椎操，睡前听一段音乐，睡前喝一些牛奶，包括吃少量坚果，这是有助于睡眠的。
当然，还有就是用一些药物和一些调整的方法，比如用苯二氮卓类的镇静安眠药物，用一些抗焦虑的药物，包括疼痛科做星状神经节阻滞，这都可以调节交感神经的张力，改善睡眠。
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