紧张性头痛怎么预防
发布时间: 2020-05-21
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从治疗机理来讲，预防是分下面几个方面的：
第一，引起紧张性头痛就是颈部的和头部的肌肉紧张，所以可以通过一些方法，比如做颈椎操锻炼身体，跑步，有氧运动，这可以自然放松颈部和神经的肌肉张力，这是一方面。
第二，紧张性头痛往往合并一定的精神心理方面的问题，比如紧张、焦虑这些情况。如果有这方面问题，要及时找相关医生进行验证，有没有。另外，如果确定有了，用药物、生物反馈、认知疗法，包括用心理疏导方法，把精神心理方面的紧张和压力进行排遣。
第三，导致情绪紧张、颈椎肌肉紧张，有时候可能会缺钙、缺乏B族维生素。日常生活要注意丰富饮食，避免缺钙。
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