Q会上发言不由自主紧张怎么办

2020-05-19

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会上发言不由自主紧张怎么办

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

会上发言不由自主紧张，其实是因为准备不充分或者是不自信导致的，建议平时要摆正好心态，要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者，可以通过练习来达到。在发言之前，要做好相关的准备，准备越充分，自信心越高，心里的自信越高，表现就会越好。在发言的时候，还可以进行心理暗示，暗示自己是可以的，自己能行的，自己是最棒的。