Q跳绳减肥可以休息一天不跳么?

2020-05-20

描述：

跳绳减肥可以休息一天不跳么?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳减肥期间可以休息一天不跳，由于减肥属于一个长期坚持的过程，期间肌肉都属于紧绷状态，偶尔休息一天可以使得肌肉得到有效的放松，第二天再继续锻炼反而可以达到更好的效果。同时减肥期间也需要注意饮食，多吃一些高纤维类的食物，减少油腻食物的摄入，科学的搭配饮食。长期的坚持就可以使得体重逐渐降低，达到理想的目标。