Q一天跳多少绳能减肥

2020-05-23
描述:

一天跳多少绳能减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天跳绳时间超过30分钟,能够帮助人体减肥。跳绳是一种营养运动,在运动的过程中不仅人体各个关节得到了锻炼,同时因为运动需要消耗人体大量的热量,因此具有辅助减肥的作用。在跳绳的前30分钟主要是将体内的碳水化合物,以及多余的热量消耗掉,因此时间过短是达不到减肥作用的。想要通过跳绳减肥,时间需要超过30分钟,这样体内的脂肪才可以转化为热量,而达到健康减肥的目的。

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