Q一天跳多少绳能减肥

2020-05-23

描述：

一天跳多少绳能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天跳绳时间超过30分钟，能够帮助人体减肥。跳绳是一种营养运动，在运动的过程中不仅人体各个关节得到了锻炼，同时因为运动需要消耗人体大量的热量，因此具有辅助减肥的作用。在跳绳的前30分钟主要是将体内的碳水化合物，以及多余的热量消耗掉，因此时间过短是达不到减肥作用的。想要通过跳绳减肥，时间需要超过30分钟，这样体内的脂肪才可以转化为热量，而达到健康减肥的目的。