Q跳绳减肥法是一口气跳吗

2020-05-14

描述：

跳绳减肥法是一口气跳吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳减肥不是一口气跳很多，而是说循序渐进的，比如刚开始接触跳绳的时候，每天可以跳500，可以根据自己状态来分成几段。每次跳100下，然后休息一分钟，然后再继续跳100个。第2天可以跳600，每天增加100，日积月累，如果每天跳绳达到2000~6000，并配合着饮食的控制，则可以达到减肥的效果。跳绳是一定要注意动作的规范。