Q心跳太快怎么快速缓解？

女 2019-04-16

描述：

每次跑步或者在很多人前说话时，都会心跳就会加速不止，这让我非常难受，请问一下心跳过快怎么缓解？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

心率的快慢受多种因素的影响，情绪紧张，劳累，发热等情况下，就可以加快，休息或睡眠状态下，就会减慢。突然间的剧烈运动会引起体内缺氧量加剧，使得血液循环速度加快，引起心脏的剧烈跳动。运动后心跳太快是正常现象，没有出现头疼胸疼的症状，就不用那么紧张。在运动前后都应该做舒缓的拉伸运动，跑完不能马上停下或者坐下来。面对众人说话心跳加快时，可以使用屏气法，就是深吸一口气然后屏住气，再用力呼出去，或者是深呼一口气，这样可以让过快的心跳慢慢缓解下来。