Q一天跳200个绳能减肥嘛

2020-05-20

描述：

一天跳200个绳能减肥嘛

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天跳绳200次是可以减肥的，但是需要一次性完成，不要一天分多次完成，如果分次运动减肥效果会比较差。跳绳能够有效地消耗全身的热量，通过热量的消耗可以将体内的脂肪燃烧掉，能够减轻体重。但是需要每天都要坚持，如果三天打鱼两天晒网，就不会有什么减肥效果。因为每次运动过后都会导致身体水分流失，需要及时补充水分预防脱水，而且通过多喝水也会促进新陈代谢，有益于增加减肥的效果。