Q每天跳200个绳能瘦吗

2020-05-21

描述：

每天跳200个绳能瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跳200个绳对减肥有一定的作用，但是这种方法只适合体质比较好的人使用。对于一些血压高、血脂高的人群，是不建议做这种剧烈运动，可以利用体操、瑜伽、或者是仰卧起坐、慢跑来进行锻炼身体，只要长时间的坚持也能达到瘦身的效果。想要达到减肥的目的，平时在饮食上一定也要合理，尽量不要吃一些糖高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡易消化为主。