Q醋泡香蕉可以减肥吗

女 30岁 2019-03-04

描述：

宝宝出生以来，我的体重一直很高，非常苦恼，想减肥，听说醋泡香蕉可以减肥，昨天做了一些，是将香蕉切片放入干净的罐子里，加入适量红糖，最后加入果醋，密封24小时，一直没吃，不知道有没有效果。所以我想问一下醋泡香蕉能减肥吗？

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

健康指南香蕉含有更多的钾和果糖，具有通便的作用。适当地吃一些对减肥有好处。同时，醋可以起到促进体内脂肪代谢的作用，有助于减肥。适量食用含有红糖和醋的香蕉可以促进粪便在体内的排泄，对减肥有一定的作用。然而，多吃容易导致糖摄入过多，这会增加脂肪。为了减肥，有必要改善饮食，减少高脂肪和高糖食物的摄入，多吃粗粮和豆制品，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果，同时在日常生活中多锻炼，特别是有氧运动，如跳绳、慢跑、爬山、快走和游泳，从而有效减肥。